賞品が当たる!春のエクササイズまつり開催!(3/1mon〜3/27sat)

(English, 中文 below)

3月からエクササイズのメニューも一新!
三日坊主,あつまれ!参加して,続けて,賞品をゲットしませんか?

開始から3週間(16日間)の、オンラインエクササイズ参加者のべ数は、2,206人となりました! 
3月1日からは、一部プログラムを新しくして実施します。新学期に向けて、生活リズムを整えるために、ぜひ参加してください!

3月からの変更点
・ピラティス・サーキットトレーニングは、新動画を配信します。
・現在のヨガ(週2回)に加えて、ピラティスも3月2週目から週1回ライブで実施します。
 (ヨガのライブクラスは、2月同様火・木朝に実施)。
・土曜日は朝9時の回のみ実施します。
・3月の継続参加者を、表彰予定(素敵な賞品あり・詳細は後程)

★新プログラムやキャンペーンの詳細は、下記「スケジュール表」からご確認ください。    

    👉スケジュール & メニュー & zoomURL はこちら
    (新プログラム&キャンペーンの切り替えは3/1からになります)
    ★上記リンクは,ECCSクラウドメールのアカウントからご覧ください

企画詳細
 対象:東京大学の全構成員(学生・教職員)
 日時:2021年2/2〜3/27(予定)
 曜日:月曜~土曜(祝日はお休み)
 時間:①9時~ ②13時~(3月より土曜日は①のみ)
 内容:(A)初心者(軽め)&ウォーミングアップ 10〜15分 
    (B)中・上級者メイン+クールダウン 20〜25分の2部構成。
   (一部の日程でエクササイズ終了後、参加者とサポーターで談話する交流会があります。プラス30分)
    ★(A)だけの参加もOK!詳細は下記リンクを参照ください
 備考:画面オフ・ミュートのままご参加いただけます
    参加費無料
    300人まで  

 ・一部日程のエクササイズ終了後に交流会を開催しています!
  健康についてや、ストレス解消についてなど、気軽に話しませんか?

 こんな人に!
 ・家で運動したい人
 ・スポーツジムに行きたいと思っている人
 ・春休み誰かと一緒に何かをしたい人
 ・生活リズムを整えたい人
 ・朝起きたい人
 ・朝活したい人

  主催:東京大学相談支援研究開発センター
  運営・協力:御殿下記念館スポーツ相談室 東京大学運動会・同総務部 東京大学スポーツ先端科学連携研究機構

(English)

Online Exercise Program

Fellow students of UTokyo, would you like to join us for some exercises?

So far, our online exercise program has had 2,206 participants in total during the first three weeks of February (16 days) ! We will continue to provide the program during March (March 1st – March 27th) . Join us to prepare yourself for the new semester!

Some changes and new program content from March 1st: 
-We will make new videos for Pilates and Circuit training programs. 
-Friday morning’s class will be changed to “Pilate Live Class” from the 2nd week (Yoga Live Classes are still on Tuesday and Thursday morning).
-There will be only morning class on Saturday. 
-There will be some awards for those who keep participating in this program (TBA).

For more details about the program, please check the link down below

Schedule
Date: Monday to Saturday, February to March in 2021
Time: ①9: 00-②13: 00- (① only on Saturday)
Program menu: including the following 2 parts:
        (A) For beginners/warming up 10~15 mins
        (B) For intermediate & advanced level+cool down 20~25 mins
Program duration: 40 minutes
For some dates, a 30-minute meetup event (optional) will be held after the exercise.

★It’s ok to only join part (A)! Check out the link down below for more information.

Additional notes: Feel free to join by off-camera or on mute. No entry fee.

Where to go for more information (your ECCS cloud mail account is required to log-in)
(Click Here!)👉 “schedule & menu & zoomURL
New programs & campaigns will be replaced on March 1st!

*Notification: 3/5 (fri.) 9:00~Pilates is Movie.

Highly recommended for those
・who want to exercise at home
・who want to hit the gym
・who want to do something with someone during spring break
・who want to discipline your daily routine
・who want to get up in the morning
・who want to make use of morning time productively

Organized by the Center for Research on Counseling and Support Sertvices of The  University of Tokyo (Implementation), Athletic Foundation of The University of Tokyo and Gotenshita Memorial Arena Sports Counseling Room (Providing Program Content)
Cooperated with the General Affairs Department of Athletic Foundation of The University of Tokyo (Administration) and Peer Support Room of the University of Tokyo (Administration)


(中文)

东京大学的同学们,想不想和小伙伴们一起联机运动呢?

从活动开始至今已经过去了3周(16天),期间共有2206人参加本项目!从3月1号开始,我们将会对一部分项目内容做出调整。让我们一起调整作息,为新学期做好准备吧!

3月份的新内容:
・普拉提和循环运动视频内容更新;
・在现有的瑜伽直播课(一周两次)基础上,普拉提也会从3月份的第二周开始进行每周一次的直播课(瑜伽直播课时间不变);
・周六只在早9点进行一次,下午课程取消;
・我们会对在进入3月后仍持续参与的参加者颁发奖励(详情待定) 

★活动项目详情(暂定)请见下方链接:

活动详情
活动期间:2021年2月~3月
时间:每周一~周六(祝日休息),① 9:00~ ② 13:00~(同一运动菜单内为相同内容)

内容:(A)面向初学者/热身运动 10~15分钟
   (B)中阶&高阶为主+冷却放松 20~25分钟
    由以上两部分构成。

时长:40分钟。一部分日程会在锻炼后举行交流会,时长在此基础上加30分钟。
   ★只参加(A)也完全没问题!详情见下方链接。

备考:不开摄像头、不开麦克风也可以参加
   参加免费
   限300人同时参加
   活动日程和运动菜单详见下方链接(请使用ECCS账户浏览)
   👉 “schedule & menu & zoomURL

*订正:3/5(周二)9:00~,(動画)。

本次活动推荐这些人来参加!
·想要在家锻炼的人
·想去健身房的人
·想在假期和别人一起做点什么的人
·想调整生活规律的人
·想早起的人
·想开始晨间活动的人