春のオンラインエクササイズを開催します！(2/14Mon〜3/24Thu)

（English below）

エクササイズで、ステイホーム中の心と体をリフレッシュ！

こんにちは！　春のオンラインエクササイズ、開催から約２週間が経過しました。
プロのインストラクターによるライブも好評で，これまで延べ300名以上の方に参加いただきました！
これからの参加も大歓迎です。普段の生活でも未だ不自由が多い中、運動を通じてすっきりした気分になりませんか？

☆今回も、東京大学　藤井輝夫総長より、メッセージをいただきました

学生・教職員の皆さん、こんにちは。総長の藤井輝夫です。

この度、2月14日から約1ヶ月間にわたって、相談支援研究開発センターの主催で「’22春のオンラインエクササイズ」が開催されます。開催にあたり、私から皆さんへ一言ご挨拶を申し上げます。

2020年春以降のコロナ禍の中、大学の教育研究活動が制限された影響で、運動不足はもちろんのこと、学生同士の交流も思うようにできず、皆さんが思い描いていた大学生活とは異なる生活が続いていると思います。また、徐々に対面での活動が再開されてきた反面、今年に入りオミクロン株による感染急拡大を受けて、活動制限レベルを再度引き上げざるを得なくなり、皆さんにとっても先が見通せず思うようにいかない状況が続いていると思います。今後の学生生活・社会生活への不安や、孤独感、ストレスの蓄積など、皆さんの心身への影響が出ることを危惧しています。

相談支援研究開発センターは、皆さんの心身の健康と学生生活の充実に寄与すべく、昨年の春と夏の長期休暇期間にもオンラインエクササイズの企画を開催し、延べ6,000人近くの学生と教職員の皆さんがご参加されたと聞いています。

今回は運動プログラムの録画配信の他に、昨春好評だったヨガやピラティスのライブ配信を復活させ、相談支援研究開発センターの先生方によるミニレクチャーや、ピアサポーター学生による活動コンテンツを実施するなど、日替わりで毎朝のプログラムが用意されています。

この春のオンラインエクササイズを通じて、学生と教職員の皆さんが運動不足を解消し、ストレスを軽減させて、健康な毎日が過ごせますよう、そして、4月からの新年度に向けて、心身を整えてリフレッシュしていただけますよう願っています。

この先の見えない状況を乗り越えるべく、ともに取り組んでいきましょう。

★スケジュール

👉スケジュール表 & Zoom URL & キャンペーン参加票はこちらから

【木曜日ミニレクチャーの内容】
3月3日：若杉先生・渡辺K先生「行動活性化」
3月10日：大塚先生「若年者の自死予防」
3月17日：綱島先生「コミュニケーションについて改めて考える」
3月24日：伊藤圭子先生「マインドフルネス(仮)」
【金曜日ピラティス】スポーツタオル２本とクッションをご用意ください。

★上記リンクは、ECCSクラウドメールのアカウントからご覧ください。

★UTokyo Zoomユーザーは、@g.ecc.u-tokyo.ac.jp ではなく、@utac.u-tokyo.ac.jp で認証されます。

　対象：東京大学の全構成員（学生・教職員）

　日時：2022年2月14日〜3月24日（予定）

　曜日：月曜～金曜（祝日はお休み）

　時間：9:00~9:30

　内容：曜日替わり

　　　　(A)動画でのオンラインエクササイズ[サーキットトレーニング]（月）

　　　 (B)ヨガ・ピラティスのLIVE配信（水・金）　

　　　　(C)相談支援研究開発センター各セクションの先生方によるミニレクチャー(週替わり)（木）

　　　　(D)ピアサポートルームのゆるっと朝活ラジオ（火）

　備考：画面オフ・ミュートのままご参加いただけます。

　　　　参加費無料 / 300人まで

　主催：東京大学相談支援研究開発センター

　運営：東京大学ピアサポートルーム　

※オンラインエクササイズは時間が多少伸びる可能性があります。途中退室も可能です。

(English)

Spring Online Exercise will be held! (from 2/14(Mon) to 3/24(Thu))

Fresh your heart and body during stay-home period through exercise!

Hello! It may be depressed because of the day you cannot go out as you want. So how about refreshing your mood by doing exercise?

The Online Exercise that many people had joined last year, will also be held this Spring! Let’s move your body and adjust your life rhythm at the beginning of the day.

Detail information will be informed later, please waiting for the follow-up message.

Target: all member in UTokyo (Student and Faculty)
Date: Monday to Friday , Feb 14, 2022 to Mar 24, 2022(holiday is off)
Time: 9:00 ~ 9:30
Contents:

　　（A）Online exercise following video （Mon. ）

　　(B)　Yoga and Pilates LIVE　(Wed. and Fri.)
　　（C）Mini-Lecture presented by teachers of UTokyo(from Center for Research on Counseling and Support Services)（Thu.）
　　（D）Relaxing morning activities of Peer Support Room （Tue.）