春のオンラインエクササイズ開催中！(2/14Mon〜3/24Thu)

（English below）

エクササイズで、ステイホーム中の心と体をリフレッシュ！

こんにちは！　春のオンラインエクササイズ、開催から約２週間が経過しました。
プロのインストラクターによるライブも好評で，これまで述べ300名以上の方に参加いただきました！
これからの参加も大歓迎です。普段の生活でも未だ不自由が多い中、運動を通じてすっきりした気分になりませんか？

★スケジュール

👉スケジュール表 & Zoom URL & キャンペーン参加票はこちらから

【木曜日ミニレクチャーの内容】
3月3日：若杉先生・渡辺K先生「行動活性化」
3月10日：大塚先生「若年者の自死予防」
3月17日：綱島先生「コミュニケーションについて改めて考える」
3月24日：伊藤圭子先生「マインドフルネス(仮)」

【金曜日ピラティス】スポーツタオル２本とクッションをご用意ください。

★上記リンクは、ECCSクラウドメールのアカウントからご覧ください。

★UTokyo Zoomユーザーは、@g.ecc.u-tokyo.ac.jp ではなく、@utac.u-tokyo.ac.jp で認証されます。

　対象：東京大学の全構成員（学生・教職員）

　日時：2022年2月14日〜3月24日（予定）

　曜日：月曜～金曜（祝日はお休み）

　時間：9:00~9:30

　内容：曜日替わり

　　　　(A)動画でのオンラインエクササイズ[サーキットトレーニング]（月）

　　　 (B)ヨガ・ピラティスのLIVE配信（水・金）　

　　　　(C)相談支援研究開発センター各セクションの先生方によるミニレクチャー(週替わり)（木）

　　　　(D)ピアサポートルームのゆるっと朝活ラジオ（火）

　備考：画面オフ・ミュートのままご参加いただけます。

　　　　参加費無料 / 300人まで

　主催：東京大学相談支援研究開発センター

　運営：東京大学ピアサポートルーム　

※オンラインエクササイズは時間が多少伸びる可能性があります。途中退室も可能です。

(English)

Spring Online Exercise will be held! (from 2/14(Mon) to 3/24(Thu))

Fresh your heart and body during stay-home period through exercise!

Hello! It may be depressed because of the day you cannot go out as you want. So how about refreshing your mood by doing exercise?

The Online Exercise that many people had joined last year, will also be held this Spring! Let’s move your body and adjust your life rhythm at the beginning of the day.

Detail information will be informed later, please waiting for the follow-up message.

Target: all member in UTokyo (Student and Faculty)
Date: Monday to Friday , Feb 14, 2022 to Mar 24, 2022(holiday is off)
Time: 9:00 ~ 9:30
Contents:

　　（A）Online exercise following video （Mon. ）

　　(B)　Yoga and Pilates LIVE　(Wed. and Fri.)
　　（C）Mini-Lecture presented by teachers of UTokyo(from Center for Research on Counseling and Support Services)（Thu.）
　　（D）Relaxing morning activities of Peer Support Room （Tue.）